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【記者謝政儒綜合報導】2019台北電影節即將開跑，開幕片《灼人秘密》與閉幕片《地久天長》的早鳥票均在10分鐘內完售，影迷朝聖熱度破表，足見台北電影節影受到高度期待。中華電信MOD回應廣大影迷殷切期盼，特別成立「台北電影節專區」，精選上百部台北電影節歷屆參展電影，讓影迷暢看精彩電影大呼過癮。今年台北電影節即日起至7月13日在台北市中山堂、台北新光影城及光點華山電影館舉辦。向來特別關注新銳創作的台北電影節，今年有許多重量級影片，除了擔任開幕片的《灼人秘密》與閉幕片的《地久天長》外，今年獲得坎城影展影帝獎座的阿莫多瓦新作《痛苦與榮耀》、柏林影展金熊獎的《出走巴黎》和小兵立大功在日本創下票房奇蹟的《海角上的兄妹》等，都將在台北電影節播映。世界首映《驚悚劇場I》與《驚悚劇場II》、侯孝賢導演《海上花》數位修復版、《野雀之詩》、《大餓》、《傻傻愛你，傻傻愛我》和《陪你很久很久》等台灣電影也受到影迷高度期待。中華電信表示，長期關注台灣電影產業發展，全力支持台北電影節，於今年成為台北電影節最大贊助品牌。為鼓勵及支持台灣電影的創作，並讓影迷享受歷屆台北電影節好片，特別成立「台北電影節專區」，集結台北電影節歷屆上百部電影，例如本屆入圍競賽片《切小金家的旅館》、《人面魚：紅衣小女孩外傳》、《狂徒》，以及去年得獎《大佛普拉斯》、《血觀音》、《幸福路上》…等好片。此外，本屆入圍11項獎項《老大人》也會在7月12日開放電影199客戶觀賞，讓客戶在家也能欣賞台北電影節電影。(自立晚報2019/07/03)

【早安健康／土井英司】每天最多做五分鐘訓練，持之以恆增加基礎代謝率 訓練的目的是什麼呢？其實不是為了消化今天吃下肚的食物。如果是這種想法，就會在吃得多的日子多做訓練，吃得少的時候不做訓練，這麼一來，吃的量與運動都無法固定，身形也就無法穩定。 做訓練的目的，其實是為了增加基礎代謝率。 因為目的是增加基礎代謝率，所以要每天做訓練，如此一來，就必須限制每天可以做的量。 理由很簡單，因為不那麼做的話，就不會持續。 別忘了目標是「不花時間瘦身」，所以我將訓練時間設定為每天五分鐘，這是假設各位每天都很忙碌，沒有時間活動身體，以此做為前提，每天只要做五分鐘左右的訓練就可以了，即便如此都能確實瘦下來。 「上班族瘦身法」因為不吃早餐，所以能夠省下花在早餐上的時間。如果你過往的早餐時間是十五分鐘，花個五分鐘做訓練，相減之後還有十分鐘的時間。 這樣就沒有藉口說：「沒有時間，所以無法做訓練。」接著就是如何面對每天持續的辛苦。 雖說是五分鐘的肌力訓練，還是需要某種程度的意志力，而且持續的意志力也有它的極限。因此「上班族瘦身法」要教各位盡可能不消磨意志力，又能養成習慣的訓練方法。 一開始可以先從一分半鐘開始，再慢慢增加訓練的內容，最終到做滿五分鐘為止，因為再做下去就會剝奪時間這個資產。 我們的目的不是成為健美先生，希望大家注意不要做過頭。只要能夠瘦得好看，能夠享用美食，享受穿衣就好。基礎代謝率一旦增加，不管是出差還是私人活動，都不用再擔心旅行地的美食。衣服也是，尺碼的選項變多，購物將變得愈來愈有趣，也更開心充實。 所以，請先從一天五分鐘的輕鬆訓練開始吧！ 深蹲最重要，再加上仰臥起坐、伏地挺身！繼續看下一頁：每次五分鐘的肌力訓練跟著做，再忙也能瘦！ 深蹲最重要，再加上仰臥起坐、伏地挺身 我所設想的對象是天天忙於生意，完全沒有時間運動的上班族；或者是會臨時起意做肌力訓練，但是尚未習慣每天持續做的人。對於那樣的人，我建議先將一次的運動時間設定為五分鐘，先做肌力訓練。 我所推薦的是這套深蹲、仰臥起坐、伏地挺身的肌力訓練。 對缺乏運動的人來說，這樣的分量在一開始應該還是挺吃力的，所以重點先擺在深蹲。就像經營生意，一定是先從可以看到效果的著手，否則資金撐不久。 一下子就要做全面性的肌力訓練，會很快消磨掉意志力與時間。 肌力訓練的訣竅是從大塊肌肉依序練起。 人體的肌肉大約七成在下半身，所以鍛鍊下半身能夠最有效率地瘦身，當中又以深蹲最具效果。 深蹲同時鍛鍊股四頭肌、臀大肌等下半身的大肌肉，是對瘦身最有用的肌力訓練。首先就輕鬆地從深蹲開始吧。 會深蹲之後，大概過了一週，就可以開始仰臥起坐。 事實上，如果只是想要瘦下來，只做深蹲也能瘦，但是仰臥起坐可以提高穩固腰部姿勢的肌肉力量。而伏地挺身對於提高熱量消耗、增加基礎代謝率這類所謂減重的直接效果雖然不高，卻可以鍛鍊出強健的胸大肌、背闊肌，有助於打造可以撐起西裝的厚實胸膛。 為了修飾身形，讓上半身與下半身都有良好比例，所以要做伏地挺身。 本文摘自《再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！》／土井英司（百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購）／商周出版 … 延伸閱讀：

清大電子工程研究所陳新教授團隊，整合生命科學、電機工程等跨領域專家，研發微型、無線腦神經診療晶片與控制系統，透過腦外科手術，將晶片埋於頭皮下，連結植入腦部特定位置微電極對腦進行深層刺激，晶片控制系統自動學習判讀腦部異常神經活動、調整刺激大小、頻率等，可減低深腦電刺激副作用，此創新醫材研發，預期可改善帕金森氏症治療，未來還可應用於失智症、憂鬱症、止痛等神經疾病等醫療領域。科技部昨（三）日舉辦「科技部產學研發聯盟合作計畫」成果發表會，發表兩項研發成果。陳新教授表示，目前臨床使用深腦電刺激器缺乏記錄功能，因此無法達到個人化電刺激調控，也使植入時手術耗時又過於侵入，刺激器需由電池供電，當電池到達使用年限時，更換電池，將造成病患須承受第二次侵入性植入開刀手術，使病人風險加倍。為減低植入風險，陳新教授團隊致力整合及縮小晶片體積，將多通道神經紀錄、神經刺激及無線電力與資料傳輸功能，整合成單一微型化晶片系統，並以分離式後端系統架構，將電源與訊號控制器改置於體外，大幅簡化手術。同時透過體外診療控制器即時執行人工智慧演算法，自動學習判讀腦神經活動，可於前一百四十四毫秒訊號中，預測未來五百毫秒的神經訊號，進而在腦波發生異常時，完成病態訊號自動偵測，降低傳統刺激器持續固定刺激的副作用；神經活動紀錄，亦可無線傳輸至雲端服務平台，收集大數據，以增進醫療品質，並提供病患更好照顧。此核心晶片與技術除以植入式醫材應用於腦神經疾病的調控，未來也可應用於穿戴式生理檢測及低週波電療等健康照護醫材發展。陳新教授指出，我國已步入高齡化社會，此研究以創新技術發展個人化腦神經疾病的精準醫療，可望提供帕金森氏症治療新方式，更能節省醫療成本。

TVBS歡樂台戲劇《女力報到》主演羅平 (飾宋志強) 傳出喜訊！前陣子他向劇組告假一個月，原來於6/29在德國舉行婚禮，完成終生大事。低調的他祕密地進行婚事，羅平透露：「在劇組只有讓好友楊晴知道我的婚事，因為拍戲我們培養了很好的友情與默契，會跟她分享與德國老婆Madlen的近況，我也會與Madlen報備拍戲內容，因為和楊晴有太多放閃的劇情。」羅平本身很喜歡下廚，他說：「在偶然的朋友料理聚會中，Madlen主動來認識我，因為她覺得我料理東西超好吃，兩人興趣相同而交往3年，如今感覺時間差不多了，都想共組家庭、認識彼此不同家鄉文化，所以決定結婚。」他向《女力報到》劇組告假一個月，前往Madlen家鄉德國舉辦婚事，接著將至歐洲進修料理課程，以及到希臘度蜜月，預計7月中回來投入劇組拍戲。羅平說：「大家要等我回來喔！」《女力報到》劇組中只有楊晴知道羅平婚事，她也在第一時間獻上祝福，送了新娘子Madlen一套保養品做為賀禮，並且提醒羅平婚後得多花時間陪伴Madlen。楊晴與羅平在劇中婚事將近，她開玩笑說：「結果戲裡還沒結婚，他就搶先一步，我想他演練過了，應該到時候會演得更到位吧。」其他演員得知羅平結婚，紛紛表示驚訝，也獻上祝福，打算等羅平歸隊，再好好跟他聊聊新婚生活。

【早安健康／張承宇報導】腹肌衰弱不但容易讓脂肪堆積在腹部，影響健康之餘還會形成不美觀的肥肚，讓外表看起來更顯老態。不僅如此，腹肌衰弱更是造成中高年齡者腰痛的原因之一，許多健身專家都建議透過積極鍛鍊來避免。日本皮拉提斯老師推薦一個簡單動作，只要坐著抬抬腿，就可能幫助鍛鍊腹肌、提高基礎代謝，幫助恢復健康又苗條的體態！ 生活中不易用到腹肌，特別容易堆積脂肪，有必要積極鍛鍊 日本身形雕塑專家佐久間健一表示，平常我們往往較少活動到腹部，因此更有必要積極鍛鍊，才能避免腹部脂肪堆積，。而日本女子體育大學健康科學、體力科學教授澤井史穂更指出，正因為腹部肌肉是平常不容易用到的肌肉，鍛鍊後幫助增加基礎代謝、肌肉量的效果更加顯著，除此之外，還可能幫助活化內臟、提高抵抗力。 著有多本健康健身書籍的日本理學療法士田中尚喜也指出，過了中年後，小腹突出經常是因為腹肌衰弱、連帶使和腹部肌肉有著「拮抗肌」關係的背部肌肉也跟著失去平衡，容易引起腰痛等不適，同時還可能使內臟的功能降低，造成基礎代謝下降，使脂肪更容易囤積。 對此，日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO推薦坐著就能同時鍛鍊腹直肌、腹斜肌的方法，能幫助減少腹部脂肪，使脂肪下方隱藏的肌肉更加明顯，提高肌力促代謝的同時，還有讓腰部曲線更美的效果，而且短時間內就可能感覺到效果。 這樣抬抬腿幫助鍛鍊腹部「腹直肌」、「腹橫肌」 影片 ※為了保護臀部，請在有軟墊的椅子上做，或是自行墊一塊軟墊。 … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心葉怡君桃園採訪報導 照片╱TPGA提供╱鍾豐榮拍攝】三花TPGA錦標賽於2019年七月四日至七日，在台北高爾夫俱樂部，進行四回合七十二洞比桿賽，有來自十一個國家，共一百四十四位中外好手同場競技，總獎金達新台幣六百萬。台灣年輕好手洪健堯尋求三連霸及賽史個人第四冠，「台灣一哥」林文堂也追求賽史紀錄個人第五冠。目前台巡賽獎金排名第一名的林冠伯，今年四月在台中慈善菁英邀請賽拿下個人職業首冠，當時林冠伯激動地說：「九年了，曾經的我以為自己很快就會贏冠軍，也有一段時間我認為自己永遠無法贏冠軍，甚至想要放棄這項我如此熱愛的工作。這個冠軍獻給我的家人，能夠生長在一個都是運動員的家庭真好，因為他們永遠知道該給予我什麼力量讓我持續前進。」動人的得獎感言，令人印象深刻。對於這場比賽冠軍，林冠伯充滿企圖心地說：「這場比賽也是台灣歷史悠久的比賽，已經五十二年了，希望能在永久盃上刻上自己的名字，跟隨這些名將的腳步！」今年TPGA錦標賽是台灣職業高爾夫協會的第五十二屆的賽事，並正值冠名贊助商三花棉業創立滿五十週年紀念，喜愛高球運動並熱心推展職業高球的三花棉業公司董事長施純鎰，是連續第四屆冠名贊助這項國內大賽之一的重要推手。七月三日舉行賽前記者會與職業業餘配對賽，記者會後有三十二位中外選手與一百多位社會業餘人士配對比賽，採新史克蘭波賽制，最後由邱瀚霆與三位社會業餘人士張有在、洪金華、傅紹鳳合力以低於標準桿十一桿的六十一桿獲得配對賽冠軍。而這場比賽也是今年度台巡賽第三場比賽，參賽基本條件是去年台巡賽年度獎金四十名內選手與ThreeBond挑戰賽年度排名前三選手，此次國內長春、中、青三代好手同場，共計一百一十九位TPGA選手，加上二十五位外籍好手分別來自澳洲、加拿大、斐濟、印度、日本、紐西蘭、西班牙、泰國、巴西及美國，也特來爭奪高額冠軍獎金，將是一場競爭激烈的比賽。除了去年台巡賽年度獎金排名前二十有十八位參加以外，目前台巡賽年度獎金最新排名前二十名選手有十九位均參賽，今年最新獎金排名前十依序為林冠伯、宋孟璋、呂偉智、王偉倫、洪健堯、汪聰傑、詹世昌、邱瀚霆、葉昱辰及黃頎；林文堂是去年台巡賽獎金王，都是國內菁英之選。主辦單位歡迎觀眾到場觀賽，為選手們加油！

記者葉進耀／台南報導  25歲黃姓男子在一次激烈的球類運動中，嚴重扭傷左邊膝蓋，聽到「啪」一聲，並有膝蓋骨錯位的感覺。休養  2週後，膝蓋依然疼痛腫脹且無法完全伸直，就醫確診為「前十字韌帶完全斷裂」，經自體韌帶移植手術重建，  9個月後已能再回球場。 成大醫院骨科醫師官法全表示，前十字韌帶主要功能為穩定膝關節，又稱為運動員的命脈，其受傷通常是在跳起落下時著地不穩，加上扭轉的力量而致。急性期患者會感覺關節血腫，可以先冰敷休息，但之後患者常常會感覺走路、上下樓梯會軟腳，覺得膝蓋空空的沒力氣；活動後膝蓋容易腫起來積水；稍微運動覺得膝蓋不穩定，好像快要扭到一樣。如果有出現這些相關症狀，要就醫檢查。 官法全指出，如果前十字韌帶不是完全斷裂，可以考慮接受物理治療及增生治療；若韌帶是完全斷裂，因為關節內韌帶無法再生，就要評估是否接受重建手術。 重建手術使用的重建材料分有自體及異體  2種。其中，自體韌帶移植常用的有腿後肌腱或髕骨韌帶，是目前國內最廣泛使用的方式，手術成功率也最高，但缺點是需要犧牲正常的組織，手術時間較長，傷吔會略大。 異體韌帶移植即為使用他人捐贈的韌帶，也是常見的選擇之一，在歐美國家甚至比自體韌帶更加流行。最大的好處是不需犧牲健康的韌帶或肌腱，這對職業運動員尤其重要；另外，其手術時間較短，傷口較小也是優勢之一。 他說，前十字韌帶完全斷裂是否開刀重建，因人而異，若僅是感覺走路並不會受到很大的影響，未必要開刀；若嚴重影響到日常生活，則必須開刀重建治療。

【楊勝凱／綜合報導】阿根廷今晨於美洲盃8強重返曾經讓們落淚的傷心地，但即便梅西(L.Messi)還是沒有進球，但靠著國米前鋒馬丁尼茲(L.Martinez)率先進球下，最終以2比0打敗委內瑞拉，但周三上午8點半4強就將提前對上地主巴西。 4強巴西與阿根廷的南美洲雙雄之戰未打就先引起全球矚目，但阿根廷隊長梅西說：「我們都很清楚巴西有很多出色的球員，他們能夠改變比賽的走勢，很難說兩隊誰更佔優勢，儘管他們是地主並且訓練時間更長，這將是一場勢鈞力敵的比賽，就像過去巴西與阿根廷之戰。」 阿根廷在分組預賽到最後一場才驚險晉級8強，但似乎慢慢打出隊形，梅西自我犧牲撤到後腰，讓阿奎羅(S.Aguero)、馬丁尼茲(L.Martinez)分任雙前鋒；阿根廷與委內瑞拉先前五度在美洲盃交手，阿根廷全勝且射進28球，但今8強在聖保羅的瑪拉卡納(Maracana)球場舉行，這也是阿根廷在2014年世界盃決賽以1球敗給德國之後再度重返傷心地。 上半場第10分阿根廷就先取得領先，梅西發出角球到遠點，阿奎羅在禁區右側射門，被小禁區內的馬丁尼斯巧妙的用後腳跟撥進球門，效力於國米的馬丁尼斯不只連續在美洲盃進球，雖然只在阿根廷第10次出場就進了6球，而且他在10場比賽中估有11次射正，但就打進了6球。 雖然上半阿根廷只以1球領先，但下半場第74分鐘阿根廷再度擴大比數，德保羅(R.de Paul)從右路傳中，阿奎羅禁區外勁射，門將法里涅斯(W.Farinez)撲球脫手，被跟進的洛塞爾索(G.Lo Celso)輕鬆補進，終場阿根廷就以2比0力克委內瑞拉挺進4強。

有很多人都出現過下肢水腫疼痛的經驗，臺北市立聯合醫院中興院區骨科郭忠和醫師表示，大部分的下肢腫痛都是因為肌肉筋膜發炎引起，其次是因為腎功能不佳或是心臟功能不佳引起的水腫，但極少數下肢水腫是因為腫瘤引起的。郭忠和指出，在日前就有一位62歲男性個案，在有將近半年的時間，因為左下肢腫痛前往到很多地方求治，但大多被當成肌肉酸痛、筋膜發炎或是下肢水腫治療。病人到骨科求診，發現病人左下肢外觀大腿、小腿均勻腫脹，與一般下肢水腫不太雷同，感覺是水管塞住下肢回流不好引起腫脹，經下肢血管超音波檢查發現無阻塞情形，而且心臟及腎臟功能也都正常。進一步詢問個案以往病史發現，個案在十年前曾有初期膀胱腫瘤，經刮除及灌注化學藥物治療已痊癒，且定期在醫學中心檢查無復發現象，因病人下肢無管路塞住，以前又有癌症病史，所以醫師安排了全身電腦斷層檢查，赫然發現左側輸尿管有腫瘤，且壓迫淋巴系統導致左下肢淋巴回流不佳，才引起腫痛。郭忠和說明，腎盂輸尿管腫瘤以「移形上皮細胞癌」最為常見。所有集尿系統，上自腎盂下至尿道的上皮均為移行上皮，統稱為泌尿上皮；泌尿上皮惡性腫瘤最常見於膀胱，其次為腎盂，而輸尿管是好發於下段1/3，越上面發生率越低。通常有一個上泌尿道上皮腫瘤，則有30-50%機會也有膀胱腫瘤，而若同時有腎盂輸尿管腫瘤，則有75%機會也有膀胱腫瘤，性別發生率為男性大於女性。腎盂和輸尿管癌最常見的症狀就是無痛性的血尿，通常為間歇性的血尿，有時候突然出現一次血尿就消失了，而隔了數日或數月之後再次發生血尿。郭忠和提醒出現血尿或其他不適，建議應至相關科別求診檢查確定真正的問題，以獲得正確的治療。

【記者謝政儒綜合報導】2019台北電影節即將開跑，開幕片《灼人秘密》與閉幕片《地久天長》的早鳥票均在10分鐘內完售，影迷朝聖熱度破表，足見台北電影節影受到高度期待。中華電信MOD回應廣大影迷殷切期盼，特別成立「台北電影節專區」，精選上百部台北電影節歷屆參展電影，讓影迷暢看精彩電影大呼過癮。今年台北電影節即日起至7月13日在台北市中山堂、台北新光影城及光點華山電影館舉辦。向來特別關注新銳創作的台北電影節，今年有許多重量級影片，除了擔任開幕片的《灼人秘密》與閉幕片的《地久天長》外，今年獲得坎城影展影帝獎座的阿莫多瓦新作《痛苦與榮耀》、柏林影展金熊獎的《出走巴黎》和小兵立大功在日本創下票房奇蹟的《海角上的兄妹》等，都將在台北電影節播映。世界首映《驚悚劇場I》與《驚悚劇場II》、侯孝賢導演《海上花》數位修復版、《野雀之詩》、《大餓》、《傻傻愛你，傻傻愛我》和《陪你很久很久》等台灣電影也受到影迷高度期待。中華電信表示，長期關注台灣電影產業發展，全力支持台北電影節，於今年成為台北電影節最大贊助品牌。為鼓勵及支持台灣電影的創作，並讓影迷享受歷屆台北電影節好片，特別成立「台北電影節專區」，集結台北電影節歷屆上百部電影，例如本屆入圍競賽片《切小金家的旅館》、《人面魚：紅衣小女孩外傳》、《狂徒》，以及去年得獎《大佛普拉斯》、《血觀音》、《幸福路上》…等好片。此外，本屆入圍11項獎項《老大人》也會在7月12日開放電影199客戶觀賞，讓客戶在家也能欣賞台北電影節電影。(自立晚報2019/07/03)